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    • 知って得する / 専門サービス
    • 2026年10月02日(金)
    びびなび ロサンゼルス

    離婚でお困りですか❓ お電話での初回相談(1 5 分)は無料です。リーズナブルな弁護士費用。

    LAW OFFICES OF MIYUKI NISHIMURA
    西村深雪 法律事務所にてお悩み解決いたします。
    離婚問題等でお困りですか?
    お気軽にご連絡ください。
    簡易離婚 $1500 から。
    ご相談はすべて日本語で出来ますので法的な言葉をしっかりり理解して頂いて不安のない決断が出来ます様お手伝い致します。

    離婚 Divorce

    親権 Custody

    養育費 Child Support

    扶養費 Spousal Support

    財産分与 Division of Property

    家庭内暴力 Domestic Violence Prevention

    婚前契約書 Premarital Agreement


    お悩みはこちらまで是非お聞かせ下さい。
    西村 深雪 法律事務所
    (323) 677-2632 Mon - Fri: 9 am to 6 pm
    日本からおかけいただいたお電話には折り返しができません。恐れ入りますが、つながらない場合はメールにてお知らせください。
    御用、ご質問等ございましたら下記にお問い合わせ下さい。
    miyuki@lawofficeofnishimura.com

    予約または概算費用のお問い合わせについては、次のメールにご連絡ください。1 営業日以内に返信いたします。
    joan@lawofficeofnishimura.com

    https://www.lawofficeofnishimura.com/ja

    • 知って得する / 病院・クリニック
    • 2026年10月02日(金)
    びびなび ハワイ

    ドクター月川が答えるお悩み相談室 【経口避妊薬/ピル編】Vol.6

    最終回の今回は、ピルの飲み方についてお話を進めていきたいと思います。

    日常の診療では、ピルの処方を求めてくる方は、さまざまな理由があります。
    1.避妊目的
    2.月経に関するもの:月経痛、月経過多、月経困難症、月経不順など
    3.その他の婦人科系の症状:多嚢胞性卵巣症候群、子宮筋腫、子宮内膜症、PMSなど
    4.皮膚科的な症状:ニキビ、肌荒れなど
    5.内科的な症状:片頭痛など
    6.妊娠希望:不妊治療、まれに患者さんの中には、「結婚式の日までは避妊したい」と、短期間の服用を希望される方もいます。
    7.アフターピル服用後:アフターピルの服用後は排卵の時期がずれることがありますので、要注意です。特に複数回使用してしまった方は、ピルを服用する前に、必ず妊娠していないことを確認する必要があります。

    いずれにしても、現在妊娠していないことを確認してから服用を開始することをお勧めします。

    基本的に、ピルの服用開始には、2つの飲み方があります。
    お薬のシートの1粒目を生理の始まった日に服用するか、もしくは生理が終わった直後に服用するかです。
    どちらも正解ですが、初めて服用される方は、生理が始まった日に服用するのが簡単かと思われます。

    アメリカで処方されるピルはほとんどが低用量ピルなので、お薬1粒の効力は24時間と考えてください。ですから、同じ時間帯に服用することをお勧めします。
    たとえば、ランチタイム(12時)に服用すると決めたら、11時から午後1時の間、前後1時間以内の服用をお勧めします。朝服用したり、夜服用したり、バラバラの時間帯で服用すると、お薬の効果も半減することがありますし、不正出血の原因ともなります。

    もし、途中で飲み忘れたりした場合は、主治医の先生のOfficeに連絡して、指示をもらうことをお勧めします。

    月川クリニックでは、ピルの相談なども受けています。 もし他に相談できるドクターがいない場合には、お気軽にお問合せ下さい。

    • 知って得する / 金融・保険
    • 2026年10月02日(金)
    びびなび ロサンゼルス

    【10/5 Zoom】Social Securityは「自分の給付」だけ見ればいい?

    Social Securityというと、

    「自分はいくら受け取れるのか?」
    「何歳から受け取るのがいいのか?」

    を最初に考える方が多いと思います。

    でも、ご夫婦やご家族がいる場合、Social Securityは必ずしも「自分の給付」だけを見ればいいわけではありません。

    配偶者がいる場合のSpousal Benefit、配偶者が亡くなった場合のSurvivor Benefit、条件によってはお子様が受け取れるDependent Benefitなど、ご家族の状況によって関係してくる給付があります。

    また、離婚されている場合でも、一定の条件を満たすことで元配偶者の記録に基づく給付が関係するケースがあります。

    今回の金融教育セミナーでは、Social Securityの基本から、こうしたご夫婦・ご家族に関係する給付についても分かりやすくお話しします。

    「自分はいくらもらえる?」だけではなく、家族全体でSocial Securityを考えるきっかけにしていただければと思います。

    【開催日時】
    2026年10月5日(月)
    6:00 PM – 7:00 PM(PT)
    8:00 PM – 9:00 PM(CT)
    9:00 PM – 10:00 PM(ET)

    【開催方法】
    Zoomオンライン開催

    金融教育クラスは、初めてご参加される方は初回無料です。

    参加をご希望の方は、下記のリンクをクリックして事前登録をお願いいたします。
    ご登録後、Zoomの参加情報をお送りいたしますので、そちらからご参加ください。

    初回無料

    • 知って得する / 生活・住まい
    • 2026年10月02日(金)
    びびなび ミュンヘン

    ラスベガス不動産情報(9月)

    こんにちは。

    9月も終わりを迎え、ラスベガスもようやく長かった夏の終わりを感じる季節になってきました。

    しかし実は、月曜の夜から昨日火曜にかけてかなり激しい雨が降りました。普段は雨の少ないラスベガスですが、乾燥した土地では、短時間の強い雨が地面に吸収されにくく、道路の冠水や鉄砲水が起こることがあります。

    砂漠の街には恵みの雨でもありました。

    これからは少しずつ気温も下がり、ラスベガスでは一年の中でも過ごしやすい季節に入っていきます。


    さて、8月のラスベガス不動産市場です。

    一戸建て住宅の中央値は$475,000となり、5月と6月につけた過去最高値の$490,000から少し下がりました。前年同月比でも約1%の下落となっています。

    コンドミニアム/タウンハウスの中央値は$299,900でした。

    一方、売り出し中で、まだオファーの入っていない在庫は、一戸建てが7,590件、コンドミニアム/タウンハウスが2,714件となっています。

    住宅価格が大きく崩れているわけではありませんが、販売件数は伸び悩み、在庫は増えています。現在のラスベガスは、売り手も買い手も少し様子を見ているような市場と言えるかもしれません。


    不動産市場だけでなく、最近のラスベガス全体にも少し気になる変化が見られます。

    今年は、Stripを訪れる旅行者の減少が話題になっています。

    Clark County Aviationの発表によると、8月のラスベガスの空港利用者は約415万人で、前年同月比約9.2%減少しました。物価高や旅行費用の上昇などにより、一般の旅行者が旅行を控えているのが一因と考えられています。

    実際、Stripではレストランの閉店やショーの公演削減などのニュースも聞かれるようになり、少し寂しい感じもします。

    一方で、ラスベガスのすべてが弱いわけではありません。
    一般の観光客が減っている一方で、8月のStripのゲーミングの売上は0.7%増でした。

    コンベンションなどのビジネス需要や高額消費層は比較的堅調のようで、コンベンション出席者は今年1〜7月で11.2%増加しています。また富裕層の旅行や消費も堅調なため、一部の高級ホテルでは、稼働率を上げるために宿泊料金を下げるよりも、高い宿泊料金を維持する方針が示されているようです。

    現在のラスベガスは、単純に景気が悪い、観光客が来なくなったというよりも、訪れる人、そしてお金を使う人の層に変化が起きているのでしょうか。
    またStripでは、MLB A’sの新球場建設をはじめ、大型プロジェクトも引き続き進んでいます。
    少しスローダウンが見える一方で、ラスベガスは将来に向けた投資を今も続けているようです。


    そして今月は、不動産や観光とはまったく別のことで、私自身が改めてアメリカで暮らすということを考える機会がありました。

    私自身や家族が、今月は病院にお世話になる機会が何度かありました。

    私事のため詳細は省きますが、実際にER、病院、そしてその後のリハビリテーションまでを経験してみると、日本とはかなり違うアメリカの医療システムに改めて驚きました。

    まず日本と大きく異なるのは、病院を出る際に最終的にいくら払うのかが分からないことです。診察や検査を受け、その場では最終的な自己負担額がわからないまま帰宅し、その後、保険会社による処理を経て請求内容が知らされます。

    保険によって自己負担額も大きく変わるため、アメリカでは健康保険の選択がとても重要だと感じました。

    そして今回もう一つ実感したのが、Primary Care Physician(かかりつけ医)やConcierge Doctorの存在が医師や各病院とのつながりに重要であるということです。

    Concierge Doctorとは、通常の健康保険とは別に会費を払い、必要な時に医師へ直接連絡しやすく、きめ細かい診療を受けられる仕組みです。アメリカでは専門医の予約を取るにも時間がかかることがありますが、いざという時に直ぐに相談でき、自分の健康状態を普段から把握してくれている医師がいて、必要に応じて専門医につないでもらえることもあるのは、とても安心できるシステムだと思います。

    また、いざという時には、とにかく一番近いERへ行けばと思いがちですが、その後入院となった場合、普段診てもらっている医師との連絡や医療記録へのアクセスなど、病院によって状況がかなり違ってくることも今回初めて知りました。

    ラスベガスは病院の選択がいくつもあります。上記も踏まえ、いざという時にどこのERへ行くのが良いかあらかじめ調べておくと良いと思います。

    また、病院やリハビリ施設によって、面会時間や面会方法などのルールもかなり異なります。中には条件を満たせば、ワンちゃんがお見舞いに行くことのできる施設もあります。

    このように普段はなかなか知る機会のないことですが、実際に経験して分かったことがたくさんありました。

    この辺りについては、また機会があれば、ラスベガスで暮らすための情報としてお伝えしたいと思います。


    それでは皆様もどうぞお元気で、ラスベガスの短い秋をお楽しみください。

    • 知って得する / レストラン・グルメ
    • 2026年10月02日(金)
    びびなび ハワイ

    【🦐年中無休🧄】エビノミは祝祭日も祝日も毎日オープン!🈺🎍🧧

    エビノミは年中無休で、年始も祝祭日も毎日通常営業(10am-3pm, 5pm-9pm)しております🈺🎍🧧
    ホリデーシーズンにぜひエビノミを食卓に🦐🍛✨

    店頭でお召し上がりいただくのも、テイクアウトでお家やホテルでゆっくり食べるのもOK✨

    ※事前にご相談いただければケータリングも通常通りオーダー承っております。🍤ケータリングは要相談ですので、お問い合わせは stewart@ebinomi.com へEメール(英語のみの対応になります)、弊社オフィシャルInstagram @ebinomiwaikiki までメッセージ(日本語での対応可能です)でご連絡ください。ご興味のある方はぜひお気軽にご連絡ください!

    スタッフ一同、心よりお待ちしております😊それでは皆様引き続きお身体に気をつけてお過ごしください🌈

    こちらのクーポンコードが載っているページをキャッシャーにお会計前に見せて、お会計から10%OFF!🦐

    • 知って得する / 生活・住まい
    • 2026年10月01日(木)
    びびなび ラスベガス

    ラスベガス不動産情報(9月)

    こんにちは。

    9月も終わりを迎え、ラスベガスもようやく長かった夏の終わりを感じる季節になってきました。

    しかし実は、月曜の夜から昨日火曜にかけてかなり激しい雨が降りました。普段は雨の少ないラスベガスですが、乾燥した土地では、短時間の強い雨が地面に吸収されにくく、道路の冠水や鉄砲水が起こることがあります。

    砂漠の街には恵みの雨でもありました。

    これからは少しずつ気温も下がり、ラスベガスでは一年の中でも過ごしやすい季節に入っていきます。


    さて、8月のラスベガス不動産市場です。

    一戸建て住宅の中央値は$475,000となり、5月と6月につけた過去最高値の$490,000から少し下がりました。前年同月比でも約1%の下落となっています。

    コンドミニアム/タウンハウスの中央値は$299,900でした。

    一方、売り出し中で、まだオファーの入っていない在庫は、一戸建てが7,590件、コンドミニアム/タウンハウスが2,714件となっています。

    住宅価格が大きく崩れているわけではありませんが、販売件数は伸び悩み、在庫は増えています。現在のラスベガスは、売り手も買い手も少し様子を見ているような市場と言えるかもしれません。


    不動産市場だけでなく、最近のラスベガス全体にも少し気になる変化が見られます。

    今年は、Stripを訪れる旅行者の減少が話題になっています。

    Clark County Aviationの発表によると、8月のラスベガスの空港利用者は約415万人で、前年同月比約9.2%減少しました。物価高や旅行費用の上昇などにより、一般の旅行者が旅行を控えているのが一因と考えられています。

    実際、Stripではレストランの閉店やショーの公演削減などのニュースも聞かれるようになり、少し寂しい感じもします。

    一方で、ラスベガスのすべてが弱いわけではありません。
    一般の観光客が減っている一方で、8月のStripのゲーミングの売上は0.7%増でした。

    コンベンションなどのビジネス需要や高額消費層は比較的堅調のようで、コンベンション出席者は今年1〜7月で11.2%増加しています。また富裕層の旅行や消費も堅調なため、一部の高級ホテルでは、稼働率を上げるために宿泊料金を下げるよりも、高い宿泊料金を維持する方針が示されているようです。

    現在のラスベガスは、単純に景気が悪い、観光客が来なくなったというよりも、訪れる人、そしてお金を使う人の層に変化が起きているのでしょうか。
    またStripでは、MLB A’sの新球場建設をはじめ、大型プロジェクトも引き続き進んでいます。
    少しスローダウンが見える一方で、ラスベガスは将来に向けた投資を今も続けているようです。


    そして今月は、不動産や観光とはまったく別のことで、私自身が改めてアメリカで暮らすということを考える機会がありました。

    私自身や家族が、今月は病院にお世話になる機会が何度かありました。

    私事のため詳細は省きますが、実際にER、病院、そしてその後のリハビリテーションまでを経験してみると、日本とはかなり違うアメリカの医療システムに改めて驚きました。

    まず日本と大きく異なるのは、病院を出る際に最終的にいくら払うのかが分からないことです。診察や検査を受け、その場では最終的な自己負担額がわからないまま帰宅し、その後、保険会社による処理を経て請求内容が知らされます。

    保険によって自己負担額も大きく変わるため、アメリカでは健康保険の選択がとても重要だと感じました。

    そして今回もう一つ実感したのが、Primary Care Physician(かかりつけ医)やConcierge Doctorの存在が医師や各病院とのつながりに重要であるということです。

    Concierge Doctorとは、通常の健康保険とは別に会費を払い、必要な時に医師へ直接連絡しやすく、きめ細かい診療を受けられる仕組みです。アメリカでは専門医の予約を取るにも時間がかかることがありますが、いざという時に直ぐに相談でき、自分の健康状態を普段から把握してくれている医師がいて、必要に応じて専門医につないでもらえることもあるのは、とても安心できるシステムだと思います。

    また、いざという時には、とにかく一番近いERへ行けばと思いがちですが、その後入院となった場合、普段診てもらっている医師との連絡や医療記録へのアクセスなど、病院によって状況がかなり違ってくることも今回初めて知りました。

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    また、病院やリハビリ施設によって、面会時間や面会方法などのルールもかなり異なります。中には条件を満たせば、ワンちゃんがお見舞いに行くことのできる施設もあります。

    このように普段はなかなか知る機会のないことですが、実際に経験して分かったことがたくさんありました。

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    それでは皆様もどうぞお元気で、ラスベガスの短い秋をお楽しみください。

    • 知って得する / 美容・健康
    • 2026年10月01日(木)
    びびなび ハワイ

    リップライン再開!今だけお得なキャンペーン開催中です♪

    アートメイクYumiは、ハワイのアートメイク専門店です。
    お客さまのお顔の状態を瞬時に見極め、本来の美しさを引き出します。
    皆さまが美しい素顔に出逢えるよう、日々お手伝いをさせていただいております。

    ★リップライン
    ご希望、お問い合わせを多く頂いたためリップラインを再開致しました。
    フルリップでは無く太めのリップラインです。
    麻酔クリームを塗布し、30分程待ってからマシーンによる施術に入ります。
    施術直後はラインが濃く目立ちますが、口紅を塗ると目立たなくなります。
    眉、アイライン同様、ヴァセリンの塗布を1週間お願い致します。

    ※10月末までのご来店・施術で料金が$250になるキャンペーン中です。

    • 知って得する / 専門サービス
    • 2026年10月01日(木)
    びびなび ロサンゼルス

    離婚でお困りですか❓ お電話での初回相談(1 5 分)は無料です。リーズナブルな弁護士費用。

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    miyuki@lawofficeofnishimura.com

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    • 知って得する / 各種グループ
    • 2026年10月01日(木)
    びびなび 香港

    日本語プレイグループに参加しませんか?

    🐣日本語プレイグループ ノンタン🐣

    歌やリズムに合わせて体を動かしたり、工作や絵本の読み聞かせなどをします。

    お子様同士が集まり、お友達同士で楽しく遊んだりもします。

    是非お誘い合わせの上、お越しください。

    開催はだいたい週1回を考えていますが
    お部屋の決定が1週間前です。

    日時 水曜日 (予定)
       10:00〜11:00

    ご興味のある方、下記よりお問い合わせください。
    ご連絡いただいた方に詳細をお伝え致します。

    お問い合わせ
    ☎️ 91315754
    ✉️ nontanhk@gmail.com

    • 知って得する / 交通・運輸
    • 2026年10月01日(木)
    びびなび シカゴ

    【アメリカ→日本の帰国貨物】おてがる帰国便

    【アメリカ→日本の帰国貨物】おてがる帰国便

    スーツケースに入りきらないお荷物、アメリカのご自宅から日本のご自宅までお届けいたします!

    OCS のおてがる帰国便は日本にご帰国のお客様に便利なサービス!



    アメリカ滞在でお荷物が増えてしまい、お荷物の発送をお考えの方!
    OCSのおてがる帰国便は簡単にお荷物の発送が可能です。
    ご自宅まで無料で集荷に伺い、日本のご住所まで配達しますので、重いスーツケースを持って移動する手間が省けます。


    料金表・お申し込みなど、おてがる帰国便の詳細はこちらをクリック
    http://kikokujapan.com/

    • 知って得する / 交通・運輸
    • 2026年10月01日(木)
    びびなび ハワイ

    【アメリカ→日本の帰国貨物】おてがる帰国便

    【アメリカ→日本の帰国貨物】おてがる帰国便

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    • 知って得する / 交通・運輸
    • 2026年10月01日(木)
    びびなび ニューヨーク

    【アメリカ→日本の帰国貨物】おてがる帰国便

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    • 知って得する / 交通・運輸
    • 2026年10月01日(木)
    びびなび ロサンゼルス

    【アメリカ→日本の帰国貨物】おてがる帰国便

    【アメリカ→日本の帰国貨物】おてがる帰国便

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    • 知って得する / 交通・運輸
    • 2026年10月01日(木)
    びびなび ニュージャージー

    【アメリカ→日本の帰国貨物】おてがる帰国便

    【アメリカ→日本の帰国貨物】おてがる帰国便

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    • 知って得する / 教育・習い事
    • 2026年10月01日(木)
    びびなび ニュージャージー

    【早稲アカNY校】保護者対象 帰国生入試 基礎講座

    早稲田アカデミーNY校では、海外にお住まいの保護者様を対象に海外生・帰国生の受験までの流れや、海外滞在中に準備しておくと良いことを紹介する「帰国生入試基礎講座」を実施いたします。「情報を制する者は帰国生入試を制す」といっても過言ではありません。また、新学年に向けて「新小4・新小5・中1準備講座」に関してもご説明いたします。

    対象:小1~中2の保護者様
    日程:10/31(土)
    【中学入試の部】10:00~11:00
    【高校入試の部】11:30~12:30
    (米国東部時間)
    会場:早稲田アカデミー ニューヨーク校
       ※校舎での「対面参加」・Zoomでの「オンライン参加」のいずれかをお選びいただけます。
    費用:無料
    申込方法:newyork@waseda-academy.comまで、以下を明記の上、メールにてお申し込みください。
    講座名・参加希望の日時・参加形態(ご来場またはZoom)・お子様のお名前・学年・お住まいの都市名・お電話番号
    申込締切:10/30(金)16:00(米国東部時間)

    • 知って得する / 専門サービス
    • 2026年10月01日(木)
    びびなび サンフランシスコ

    リビングトラストを活用した遺産相続

    リビングトラスト(生前信託)という言葉をご存知でしょうか。

    アメリカではリビングトラストは相続において頻繁に使われ、中でも撤回可能リビングトラスト(Revocable Living Trust)が最も典型的です。撤回可能リビングトラストを設立しご自分の財産をトラスト財産とすると、一般的に次のような利点があります。

    (1)生前は財産を従来通りご自分のものとして自由に所有・管理することが出来ます。
    (2)ご自分が信頼する人を継承受託者(Successor Trustee)として予め指名しておけるので、病気、高齢などの理由で財産管理が出来なくなった場合はその人に財産管理を託すことが出来ます。
    (3)死後、トラスト財産はプロベート(裁判所監視下で執行される遺産相続検認手続き)の対象とならず、継承受託者によって受益者に配分されるか、又は引き続き受益者のために管理されるように計らうことが出来ます。

    リビングトラストを用いた遺産相続計画は、様々な状況を想定して準備出来るので、最も順応性に富んだプランと言えます。

    メリット法律事務所では皆様それぞれの状況にそった綿密なリビングトラストを作成し、エステートプランニング、遺産相続計画を援助致します。お気軽にご連絡ください。

    • 知って得する / レストラン・グルメ
    • 2026年09月30日(水)
    びびなび ハワイ

    【在住者さん・駐在員の方へ🍺】ハッピーアワーは1日2回!夕方ロコモコ$16・夜は締めラーメン$15

    仕事帰りの一杯も、飲んだあとの締めの一杯も。ワイキキの3階「ジーニアスラウンジ」のハッピーアワーは、夕方と夜の2回です🍺

    【夕方 Early Bird 毎日17:00〜18:30】
    ✅ キリン一番搾り $5
    ✅ 石焼ロコモコ・ゆずチキン $22→$16、ガーリックシュリンプ $23→$17

    【夜 日〜木 21:30〜クローズ】
    ✅ キリン一番搾り $6
    ✅ 飲んだあとの締めに、ハワイアンラーメン
     カルアポークファット(脂)醤油ラーメン $19→$15
     カルアポークファット(脂)豚骨醤油ラーメン $20→$15

    「夕食がまだ」の方は夕方に、「もう一軒」「締めのラーメン」の方は夜にどうぞ。スタッフとのやり取りは日本語でOKです。
    ※ロコモコ・ゆずチキン・ガーリックシュリンプの価格は夕方の時間だけです。

    📍 346 Lewers St 3F(入口の看板が目印・階段のみ)
    📱 LINEで相談 → https://lin.ee/pYCBjHR

    • 知って得する / 美容・健康
    • 2026年09月30日(水)
    びびなび 木更津

    背中からほぐして目元パッチリ首肩かるく!3Dリフトフェイシャル

    AnmaRの~3Dリフトフェイシャル~は、お背中から施術をスタートします☺
    首・背中・頭皮まで、お顔につながる筋肉を丁寧にほぐし、巡りを整えながら、自然なリフトアップへ導きます✨
    特に子育て中の保護者様は、ご自身のケアがどうしても後回しになりがちですよね。
    \ 嬉しいお客様のお声をご紹介! /
    💬「施術の翌日、目元がすっきりして肌がもちもちに!」
    💬「ガチガチだった肩がすごく軽くなった!」

    【こんな変化が期待できます】
    💆‍♀️ フェイスラインがすっきり
    👀 目元が軽やかな印象に
    🌿 首・肩の疲れもリフレッシュ!

    3Dリフトフェイシャルは、本場ディオールサロンも採用!世界で認められた極上のリフト技術なんです。

    日々の抱っこ・家事で頑張った心と身体を癒し、本来の軽さと美しさを取り戻しませんか?
    頑張る毎日に、自分をいたわる特別な時間をお過ごしください🌼

    🏡 プライベートエステサロン AnmaR
    千葉県木更津市高柳(加藤病院近く / 駐車場有)
    巌根駅より車で5分 🚗

    📩 ご予約・お問い合わせ
    DM または LINE @079grbpz へお気軽にご連絡ください🕊️

    • 知って得する / 専門サービス
    • 2026年09月30日(水)
    びびなび ロサンゼルス

    お勧めできない、、、、、

    色々な方が素敵なお相手を探してやってこられます。
    お話をしてる時に、たまに気になる事を発する方も中にはいます。
    あまり良い印象を受けなかった例を挙げておきます。

    ・他人の不幸を軽々しく語る。
    ・誰かの秘密を面白おかしく話す。
    ・過去の失敗をなん度も蒸し返す。
    ・かつて愛した人(結婚していた方、おつきしていた方)を悪くいう。
    ・人の選択をアザでわらう。
    ・人の容姿をむやみに評価する。
    ・上から目線の会話。
    ・物質的なものだけで判断。(高価なものだけを良いと思っている。)
    ・自分の立ち位置がわかってないのか、現実とかけ離れたお相手像を求める。

    どんなに見た目が素敵でも、このようなお話をされるのはちょっと聴き辛いものがあります。
    私だったら、こんなことを簡単にいう方とはデートしたくないなー。

    皆様はどうですか?

    • 知って得する / 美容・健康
    • 2026年09月30日(水)
    びびなび 木更津

    身体の動きを見ながら、一人ひとりに合ったトレーニングを

    千葉県木更津市のパーソナルトレーニングジム「小濱トレーニングジム」でパーソナルトレーナーをしている、小濱裕司です。

    身体づくりでは、ただ筋肉を鍛えるだけでなく、筋肉の働きや関節の動きを理解し、その方の目的に合った方法を選ぶことが大切だと考えています。

    私の指導では、解剖学の知識を土台に、科学的な根拠と実際の身体の反応を確認しながら、トレーニング内容を組み立てています。

    初めにお聞きするのは、これまでの運動経験と、これから実現したいことです。

    「腕を気持ちよく動かしたい」
    「階段を楽に上りたい」
    「筋肉を増やしたい」

    このような目的に合わせて、身体の動かしやすさや得意・不得意も確認しながら、無理なく始められるメニューを考えます。

    筋力や筋肉量を高める場合も、いきなり重い負荷をかけるのではなく、回数・セット数・休息時間などを調整し、身体の状態に合わせて少しずつ負荷を高めていきます。

    また、首や肩、股関節、足元など、気になる部分に合わせた運動も取り入れます。

    たとえば、首や肩まわりでは小さくうなずく運動や背中を鍛える種目、股関節ではクラムシェルやスクワット、足元ではかかと上げや片脚立ちなど、その方の状態や目的に応じて種目を選択します。

    大切なのは、「どの種目をやるか」だけではなく、「その方がどのように動けるか」を見ることです。

    トレーニング後は、その日の動きやすさだけでなく、翌日の体調や扱える重量・回数の変化も確認します。

    「階段が上りやすくなった」
    「荷物を持つのが楽になった」

    そんな日常生活の変化も大切な成果です。

    小濱トレーニングジムでは、一人ひとりの身体と目的に合わせて、無理なく続けられるトレーニングをご提案しています。

    身体を変えたい方、今より動きやすい身体を目指したい方は、ぜひご相談ください。